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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每天喝水3千毫升好難?任容萱分享一定可以達成的5技巧

【華人健康網圖文提供/VOGUE】大家都知道喝水很重要,但是3000c.c.真得很多,根本喝不完呀!到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水,達成一天3000c.c.的目標呢?任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法:

1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。

2.隨身攜帶500c.c.的水壺。

3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水,一次喝5~8口。

4.每天喝6瓶就可以達標。

5.如果容易忘記,可以設手機鬧鐘提醒自己。

多喝水的小困擾就是會一直跑廁所,假如出門在外不方便的話,任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.,但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。

除了多喝水,任容萱飲食也很克制,儘量多吃蛋白質和蔬菜,澱粉類食物基本上只在早上攝取,重點是絕不讓自己餓肚子,因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身,會一週七天都去運動,一天運動2~3個小時。

完整文章請看VOGUE.com

【延伸閱讀】

  • 喝金針菇茶能瘦腹?營養師:甩內臟脂肪必知3關鍵要素 ‧

 過世妻子只是去做「大體老師」了…

鄉民中心/綜合報導

紀錄片「那個靜默的陽光午後」,講述丈夫將太太大體捐贈給醫學院的過程,此紀錄片也成獲得2014年新北市紀錄片優選,在獲獎後持續拍攝、後製,在今(2017)年3月24日上映,引發網友熱烈迴響。

▲解剖當天,林惠宗那不捨的情感,全化成淚水湧現出來。(圖/翻攝自那個靜默的陽光午後臉書影片)

林惠宗太太逝去5年,他一直感覺太太仍健在,只是去當老師,甚至還跟朋友開玩笑的說「老婆去做老師了」。太太離開後,他也漸漸學會看開生死,對於自己早晚會踏上這條路,他說「就算隨時『沙唷娜拉』(指過世)也不害怕。」

▲影片來源:臉書,若遭移除請見諒。如無法播放請點此連結:https://goo.gl/ssg8HB

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