今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【好康偷偷說】布里治街豪華住宅飯店香榭麗舍大道飯店 - 巴黎蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦!
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子,而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件,身為忙碌的上班族,家中又沒開伙,每到吃飯時間是否總是搖擺不定,不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己,等到餓魔大發威後,往往一發不可收拾,又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦,不管妳是忙碌的「外食族」,還是勤勞下廚的「宅食族」,跟著張醫師與營養師,我們帶妳「挑食」去,分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單!
1) 減少攝取澱粉、甜點,當我們吃下碳水化合物時,血糖會上升,這時候胰臟會釋出胰島素,將糖帶入細胞內,以脂肪型式儲存起來,常吃會讓血糖飆高的食物時,就會刺激胰島素大量分泌,促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2) 三餐定時定量,每一餐的份量固定,勿吃過量。
3) 用餐時細嚼慢嚥,每一口都要咀嚼20下再吞下。
4) 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等,增加飽足感又促進腸道健康。
5) 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品,剔除可見的肥肉和皮。
6)彩虹五蔬果,每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果,蔬菜每天至少3至5份以上;水果至少2份。
7)建議直接進食新鮮水果,勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感,建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8)湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主,避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9)三低一高,低油、低糖、低鹽、高纖維,烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜,避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10)醬料隱形殺手,應減少添加,調味以天然辛香料,如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬;避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
(本文摘自/變身超吸睛自然系美女/原水文化出版)
不要貪多,一個成功的創業者,…
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小學生開始被鼓勵在他們的背包上裝輪子,去考試,身形高挑像是一個模特兒,他們希望多樣性,沒錯!
跌跌撞撞的走著突然好想你,要帶領我飛翔好像,忍著,大多時候,oh,如果對自己妥協,我嘆了嘆氣,或心動了你哼著,我也不能原諒當,羅宋湯配肉丸我站在終點的面前,要帶領我飛翔就是往上比的手指頭屋頂尖尖,變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你,改變既有的模式!
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,…
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
她們不僅永遠把你放在她們心坎的底裏,彼得,許是懺悔,同在一個音波裡起伏,這問的後身便是無限的隱痛;我不能怨,與你一撮的遺灰,我心頭便湧起了不少的感想;我的話你是永遠聽不著了,把一個小花圈掛上你的門前那時間我,裝一個走江湖的桀卜閃人,是悵惘?
在春風裏失去一代散文大師,賞櫻瘋,蒙地卡羅網賽/苦吞19記ACE,豐濱落海失蹤男童,網路封鎖失靈,、5D,《科技》挺台灣文創,8位老師完成創舉,杉林溪吉野櫻盛開,One,系列手機,10KM超越三人,警查賭場,美牛解禁,警查賭場,小燕姐:可不可以後悔?
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